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Tensão Arterial

A circulação do sangue, que tem por destino chegar a todos os tecidos e células do organismo, implica que haja alguma pressão sobre as paredes das artérias. Esta pressão, que é normal e até essencial para que o sangue atinja o seu destino, é a chamada “tensão arterial”.

Existem, no entanto, uma série de factores — de ordem genética ou ambiental — que podem fazer com que esta pressão sobre as paredes das artérias aumente. Estamos, então, perante um cenário de hipertensão.

A Hipertensão arterial define-se por graus, de acordo com os valores de pressão arterial encontrados, sendo que os graus são importantes para definir a gravidade da doença e orientar a sua abordagem.

 

Máxima Mínima
Até 120 Até 80 Normal
120-139 80-89 Pré-hipertensão
140-159 90-99 Hipertensão arterial estádio 1
>160 >100 Hipertensão arterial estádio 2

Está provado que mudar alguns hábitos de vida é muitas vezes suficiente para baixar os níveis da pressão arterial. Isso passa por:

  • Restringir o sal;
  • Comer frutas, legumes e saladas
  • Praticar mais exercício físico;
  • Evitar álcool;
  • Reduzir o stress;
  • Perder peso (em caso de excesso).

A hipertensão arterial não se sente, mede-se!

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